Detox thanh lọc cơ thể với O’GO SMOOTHIE DETOX

bởi: PM_Digital 02 Tháng 05, 2024

Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể được cho là phương pháp giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài thông qua những hoạt động ăn uống và hoạt động nhằm mục đích giữ sức khoẻ, vóc dáng, làn da,… Thuật ngữ độc tố thường đề cập đến những chất có thể gây hại cho sức khoẻ như hoá chất ô nhiễm, hoá chất tổng hợp, kim loại nặng và các chất trong thực phẩm chế biến sẵn.

Chế độ ăn thanh lọc có thực sự hiệu quả loại bỏ độc tố?

Một chế độ ăn thanh lọc cơ thể điển hình được truyền miệng bao gồm một giai đoạn nhịn ăn, sau đó là chế độ ăn uống nghiêm ngặt chỉ bao gồm trái cây, rau, nước ép trái cây và nước uống. Đôi khi chế độ ăn này bao gồm thảo mộc, trà, thực phẩm chức năng/thuốc làm sạch ruột.

Các thông tin cũng cho rằng chế độ nhịn ăn gián đoạn để thanh lọc giúp “giảm cân, kích thích gan loại bỏ độc tố, đào thải độc tố qua phân, cải thiện lưu thông máu và miễn dịch”. Một số người cảm thấy sức khoẻ được cải thiện đáng kể khi thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc. Tuy nhiên, sự cải thiện này hầu như đến từ việc loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, rượu hoặc các chất lành mạnh khác ra khỏi chế độ ăn chứ không phải loại bỏ được chất độc nào.

Thực tế là cơ thể có thể tự loại bỏ các độc tố ra ngoài mà không cần sự can thiệp hay bổ sung thực phẩm nào (ngoại trừ các trường hợp ngộ độc/bệnh lý mà không đề cập trong bài viết này).

Các cơ quan thận, gan, tiêu hoá, da, phổi là các cơ quan tham gia vào quá trình loại bỏ các chất có hại một cách tự nhiên. Và để việc thanh lọc cơ thể được diễn ra một cách tối ưu thì các cơ quan này phải hoàn toàn khoẻ mạnh. Hiện tại cũng chưa có những bằng chứng cho thấy chế độ ăn hay phương pháp riêng lẻ nào có thể thải độc cơ thể hoàn toàn.

Cách thanh lọc cơ thể

Các chế độ ăn kiêng thanh lọc hay việc sử dụng các thuốc nhuận tràng, lợi tiểu vitamin, khoáng, trà, thảo dược, thực phẩm chức năng giải độc,… không thể nào thay thế hoàn toàn được vai trò đào thải độc tố của các cơ quan trên cơ thể. Vì vậy, để thanh lọc một cách hiệu quả thì cần có những phương pháp gián tiếp để cho tối ưu hoá hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể như một chế độ ăn và lối sống lành mạnh để hạn chế sản sinh thêm chất độc cho cơ thể.

Chế độ ăn thanh lọc cơ thể

Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá: thực phẩm thực vật như rau củ quả chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp chống lại các gốc tự do, hạn chế gây ra các bệnh lý ở cơ quan như tim, gan, phổi và các bệnh lý ung thư.
Thực phẩm giàu prebiotic: prebiotic là loại chất xơ – thức ăn của hệ vi sinh đường ruột. Hệ vi sinh đường ruột khoẻ mạnh mới có thể đảm bảo cho hệ miễn dịch và giải độc được khoẻ mạnh. Thực phẩm tự nhiên giàu prebiotic là cà chua, chuối, hạt chia, tỏi, hành, yến mạch,…
Thực phẩm chứa lưu huỳnh (hành, súp lơ, tỏi), tảo chlorella, rau mùi,… có thể giúp tăng cường đào thải các kim loại nặng, hoá chất.
Uống đủ nước: tuy không sinh năng lượng nhưng nước có nhiều vai trò đối với cơ thể như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ tiêu hoá và hấp thu dinh dưỡng, vận chuyển chất độc (ure, carbon dioxide,…) thông qua tiểu, hơi thở và mồ hôi. Nhu cầu nước hàng ngày ở người trưởng thành, hoạt động thể lực trung bình khoảng 35 ml/kg cân nặng.
Hạn chế thức ăn nhanh, chế biến sẵn, thức ăn nhiều đường hấp thu nhanh: nhiều bằng chứng cho thấy rằng béo phì, gan nhiễm mỡ, bệnh lý tim mạch, đái tháo đường có liên quan đế việc sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn. Các bệnh lý này gây suy giảm chức năng của các cơ quan thải độc tự nhiên như gan, thận.

Thanh lọc cơ thể sai cách

Nhịn ăn hoàn toàn trong thời gian ngắn khiến cho cơ thể mệt mỏi, khó chịu, hạ đường huyết.
Nhịn ăn, nhịn uống kéo dài: có thể giúp giảm cân nhanh nhưng việc mất cân đến từ mất chất lỏng và lượng carbohydrat dự trữ chứ không phải giảm mỡ. Cân nặng thường tăng lại nhanh chóng khi kết thúc giai đoạn nhịn ăn. Nhịn ăn kéo dài cũng khiến cơ thể thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin và khoáng chất), mất cân bằng điện giải gây nguy hiểm, thậm chí tử vong.
Chỉ ăn một loại thực phẩm: chỉ uống nước/trà thảo dược và không ăn loại thực phẩm nào có thể gây mất cân bằng điện giải, thiếu hụt dinh dưỡng thiết yếu.
Nước ép dùng trong “giải độc” có thể chứa các vi khuẩn, mầm bệnh gây hại cho sức khoẻ, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Nước ép chứa oxalate cao (rau bina và củ cải đường) khi sử dụng số lượng nhiều có thể khiến cơ thể mắc các vấn đề về thận.
Những thuốc nhuận tràng, làm sạch ruột, thụt tháo có thể gây tiêu chảy mất nước và rối loạn điện giải, buồn nôn, nôn.

Các lưu ý quan trọng khi thanh lọc cơ thể

Người có sẵn các vấn đề sức khoẻ cần thận trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng bất kỳ phương pháp thanh lọc cơ thể nào.
- Trẻ em, thanh thiếu niên
- Người cao tuổi
- Người suy dinh dưỡng
- Mang thai và cho con bú
- Bệnh lý thận, đái tháo đường
- Rối loạn ăn uống
Hạn chế rượu bia: gan chuyển hoá chất độc acetaldehyde (từ rượu) thành chất vô hại acetate để loại khỏi cơ thể. Nếu uống quá nhiều rượu bia sẽ làm giảm khả năng thực hiện các chức năng bình thường của gan, trong đó có chức năng thải độc.
Chăm sóc giấc ngủ: chất lượng giấc ngủ ngon cho phép não được nạp lại năng lượng, loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc tích tụ suốt ngày.
Hạn chế muối ăn: lượng muối ăn nên hạn chế dưới 5g muối (một muỗng cà phê) mỗi ngày
Tập thể thao thường xuyên
Hạn chế tiếp xúc hoá chất: sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm từ thiên nhiên.

Thanh lọc cơ thể hiệu quả với O’go smoothie detox

O’go Smoothie Detox là dạng thức uống giúp thanh lọc cơ thể, đẹp dáng, sáng da nhờ các đặc điểm sau đây

Sự kết hợp giữa tảo chloella, cần tây và nha đam là những loại thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường chất chống oxy hoá, bảo vệ các cơ quan thải độc tự nhiên như gan, thận, đường tiêu hoá,… khỏi tác nhân oxy hoá gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ, từ đó giúp cho quá trình thanh lọc cơ thể được diễn ra tối ưu nhất.
Mỗi hộp O’go Smoothie Detox giúp bổ sung 4,5g chất xơ (trong đó có đến 4g chất xơ hoà tan) là loại prebiotic giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột khoẻ mạnh, tăng cường chức năng thải độc tự nhiên từ đường ruột, hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tạo cảm giác no hỗ trợ cho việc giảm cân.
Collagen và vitamin C giúp củng cố quá trình trao đổi chất và sự săn chắc, giảm lão hoá cho da, giữ gìn nét thanh xuân.
Phức hợp vitamin nhóm B (B3, B5, B6, B12) giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện tình trạng căng thẳng, tạo năng lượng tích cực.
O’go Smoothie Detox được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, vừa đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp nước để thanh lọc cơ thể, vừa đảm bảo hợp vệ sinh và an toàn khi sử dụng.

>>> Xem thêm: O'go Smoothie Detox - Sinh Tố Siêu Tiện Lợi Thanh Lọc Cơ Thể

Kết luận

Cơ thể người thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại bên ngoài môi trường, từ thức ăn, nước uống, các chất chuyển hoá trong cơ thể,... Tuy nhiên trong hầu hết trường hợp thông thường cơ thể có thể tự loại bỏ các chất độc mà không cần nhờ đến bất kỳ phương pháp hay thực phẩm nào. Các phương pháp giải độc chưa được chứng minh có hiệu quả loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cách thải độc khả thi, an toàn là nên kết hợp chế độ ăn bao gồm thực phẩm lành mạnh, cải thiện lối sống để hạn chế sản sinh thêm chất độc cũng như để các cơ quan thải độc tự nhiên của cơ thể được đảm bảo hiệu suất hoạt động.

Tài liệu tham khảo